រឿង ៦ យ៉ាង ស្រីៗមិនគួរធ្វើ បើមិនចង់បំផ្លាញសុខភាពសុដន់
- 2019-11-28 05:00:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
រឿង ៦ យ៉ាង ស្រីៗមិនគួរធ្វើ បើមិនចង់បំផ្លាញសុខភាពសុដន់
សុដន់គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយ នៅលើរូបរាងកាយរបស់មនុស្សស្រី។ ដោយសារតែនៅបរិវេណនេះ ងាយនឹងរងប្រតិកម្មផ្សេងៗដូចជា រោលរមាស់ ឬឈឺចុកចាប់ជាដើម ដូច្នេះហើយមានស្ត្រីដល់ទៅ ៧០% ដែលបានជួបប្រទះបញ្ហានេះ។ ការថែរក្សានិងយកចិត្តទុកដាក់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ជាអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ ដើម្បីការពារសុខភាពសុដន់ ជាពិសេសត្រូវជៀសឲ្យឆ្ងាយពីរឿង ៦ យ៉ាងដូចខាងក្រោម។
១. ដករោម
ជារឿងធម្មតា ដែលអ្នកចង់ឲ្យសុដន់មើលទៅស្អាត គ្មានរោមរញ៉េរញ៉ៃ។ យ៉ាងណាមិញ គួរប្រុងប្រយ័ត្នឲ្យបានល្អ ពុំដូច្នោះទេអ្នកអាចនឹងធ្វើឲ្យសុដន់ឈឺចាប់មិនខាន។ ការដកដោយប្រើដង្កៀប ឬផលិតផលជម្រុះរោម អាចធ្វើឲ្យបរិវេណសុដន់ទទួលរងប្រតិកម្ម មានរោមកប់ រួមទាំងបញ្ហាផ្សេងៗ ។
អ្វីដែលគួរធ្វើ៖ កុំជម្រុះរោមដោយខ្លួនឯង ត្រូវទៅជួបអ្នកជំនាញដើម្បីធ្វើវាដោយសុវត្ថិភាព។
២. រត់ហាត់ប្រាណដោយមិនពាក់អាវទ្រនាប់
មានស្ត្រីជាង ៥០% ហើយ ដែលឈឺចាប់សុដន់ក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ សុដន់អាចនឹងប្រែប្រួលរហូតដល់ ២១សង់ទីម៉ែត្រ នៅពេលដែលអ្នករត់ឬលោត។ ហេតុនេះហើយ បានជាអ្នកត្រូវជ្រើសរើសប្រភេទអាវទ្រនាប់ឲ្យត្រូវតាមពេលវេលា ដូចជាសម្រាប់ពាក់ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃផ្សេង និងសម្រាប់រត់ផ្សេង។
របៀបជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ៖
អាវទ្រនាប់មានខ្នាតទាប មធ្យម និងទ្រឲ្យខ្ពស់។ អ្នកអាចសាកសួរពីអ្នកលក់បន្ថែម ដើម្បីដឹងច្បាស់ថាប្រភេទណាទើបស័ក្តិសមទៅនឹងសកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើ។
ទម្រង់អាវទ្រនាប់ គួរមានសភាពទន់ស្រួលពាក់និងសមល្មមជាមួយនឹងទំហំសុដន់របស់អ្នក។ មិនត្រូវធូររលុងឬរឹបតឹងខ្លាំងពេកទេ។
អាវទ្រនាប់សម្រាប់ពាក់ហាត់កីឡា អាចប្រើបានបន្ទាប់ពីអ្នកបោកគក់ ចាប់ពី ៣០-៤០ដង។
៣. ពាក់អាវទ្រនាប់ខុសខ្នាត
ប្រសិនបើអ្នកទិញអាវទ្រនាប់ខុសពីទំហំសុដន់ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាឈឺចាប់ឬមិនស្រួលក្នុងខ្លួន។
របៀបជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់សម្រាប់ពាក់ប្រចាំថ្ងៃឲ្យមានផាសុកភាព៖
ទិញអាវទ្រនាប់ដែលមិនវៀចទៅម្ខាងណានៃដងខ្លួននៅពេលពាក់ និងមិនធ្វើឲ្យចុងសុដន់រឹបណែនខ្លាំងពេក។
ខ្សែអាវគួរបន្ធូរឲ្យសមល្មម ដោយមិនព្យាយាមទាញសុដន់ឡើងលើខ្លាំងពេក។
ផ្លាស់ប្តូរនិងសាកល្បងអាវទ្រនាប់ឲ្យបានច្រើន ដើម្បីដឹងថាប្រភេទណា អាចធ្វើឲ្យអ្នកមានផាសុកភាពនិងស័ក្តិសមបំផុត។
៤. ចោះរន្ធនៅចុងសុដន់
មនុស្សស្រីមួយចំនួន ចូលចិត្តនឹកឃើញអីធ្វើហ្នឹង ដោយមិនបានគិតដល់ហានិភ័យទៅថ្ងៃអនាគត។ អ្នកខ្លះនៅសុខៗស្រាប់តែគិតចង់ទៅចោះរន្ធនៅចុងសុដន់ដើម្បីពាក់ក្រវិល។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាវិធីល្អឡើយ ព្រោះធ្វើបែបនេះសុដន់អាចនឹងរងប្រតិកម្ម ឡើងរោល និងឈឺចុកចាប់ជាដើម។
៥. មិនផ្ដល់សំណើមដល់សុដន់
ភាគច្រើនអ្នកតែងតែលាបឡេផ្តល់សំណើមស្បែកមុខដៃ ឬជើងជាដើម ដោយភ្លេចគិតពីការថែទាំចាំបាច់នៅបរិវេណសុដន់។ ដើម្បីការពារស្បែកសុដន់មិនឲ្យឆាប់ជ្រីវជ្រួញ និងយារធ្លាក់ អ្នកគួរលាបគ្រីមឬឡេផ្តល់សំណើមជាប្រចាំ។
៦. យកក្រណាត់រុំរឹតបន្តឹងសុដន់
ធ្វើបែបនេះអាចបណ្តាលឲ្យសុដន់ឡើងជាំឬហើម និងបង្កការឈឺចាប់ តឹងណែន នៅពេលដែលអ្នកប៉ះ។ ហេតុនេះហើយ មុនពេលធ្វើអ្វីមួយនៅបរិវេណសុដន់ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នឲ្យបានល្អ៕
ចុចអានបន្ត៖ មនុស្ស ១២ រូប ផ្លាស់ប្តូររូបរាងសឹងមើលមិនស្គាល់ ត្រឹមរយៈពេល ១ ឆ្នាំ