ធានាបានដូចចិត្ត! សម្រាប់អ្នកចង់ស្គមលឿន អាចសាកញ៉ាំសាឡាដបាន
- 2019-04-11 03:37:54
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
ធានាបានដូចចិត្ត! សម្រាប់អ្នកចង់ស្គមលឿន អាចសាកញ៉ាំសាឡាដបាន
គ្រប់គ្នាចង់បានរាងស្វែលស្អាត ហើយបានក្នុងរយះពេលខ្លី ប៉ុន្តែអ្វីដែលពិបាកធ្វើបំផុតនោះ គឺការតមអាហារ ជាពិសេសបាយតែម្ដង។ បាយជាអាហារមានជាតិកាបូន និងស្ករខ្ពស់ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយយើងធំធាត់។ អ្នកគួរកាត់បន្ថយបាយ ហើយមកញ៉ាំន្លែស្រស់ៗជាមួយសាច់មាន់នេះវិញម្ដងមើល? ធានាថាស្រកលឿន ញ៉ាំឆ្អែតដោយមិនបាច់ញ៉ាំបាយ។ តោះ!ទៅមើលរបៀបធ្វើទាំងអស់គ្នា៖
១. គ្រឿងផ្សំ
សាច់ទ្រូងមាន់ស្ងោរនិងហាន់ជាចំណិត មួយពែង
សណ្ដែកបារាំងស្ងោរ ហាន់ដុំៗមួយពែង
ម្ទេសប្លោកតូច ២ ផ្លែហាន់ដុំៗ
ការ៉ុតឈូស ១ ពែង
ស្បៃក្ដោបចម្រុះពណ៌ ១ ពែង
គីនឆាយហាន់ឲ្យម៉ត់កន្លះពែង
គ្រាប់អាល់មុនលីង និងស្លឹកខ្ទឹម ហាន់កន្លះពែង
ល្ងលីង ១ ស្លាបព្រាបាយ
២.ទឹកត្រី
ខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំម៉ត់ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
ទឹកស៊ីអ៊ីវ ២ស្លាបព្រាបាយ
ទឹកខ្មេះ ២ ស្លាបព្រាបាយ
ទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រាកន្លះ
ខ្ញីម៉ត់ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
របៀបធ្វើ៖
១. លាយខ្ទឹមមត់ ទឹកស៊ីវអ៊ីវ ទឹកខ្មេះ ទឹកឃ្មុំ និងខ្ញីចូលគ្នាដាក់កូនចានមួយទុកមួយអន្លើ
២. ដាក់សាច់មាន់ ស្ពៃក្ដោប ម្ទេសប្លោក ការ៉ុត និងសណ្ដែកបារាំងលាយចូលគ្នាច្របល់ឲ្យសព្វ។
៣. ចាក់ទឹកត្រីដែលបានលាយនោះចូល ទៅល្បាយបន្លែ ច្របល់ឲ្យសព្វ រួចសឹមរោយគីនឆាយ និងច្របល់ម្ដងទៀត។
៤. រោយគ្រាប់អាល់មុន ដើមខ្ទឹម និងល្ងពីលើ
៥. ដួសដាក់ចានហូបភ្លាម ឬទុកឲ្យត្រជាក់ក្នុងទូរទឹកកកសិនកាន់តែមានរសជាតិ។៕
ចុចអាន៖៥ ថ្ងៃសម្រកក្បាលពោះបានយ៉ាងងាយជាមួយភេសជ្ជៈមួយកែវនេះ
© រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងដោយ Sabay ឆ្នាំ២០២៤
គោលការណ៍ភាពឯកជន | Privacy Policy
អាសយដ្ឋាន
អគារលេខ ៣០៨ មហាវិថីព្រះមុន្នីវង្ស
សង្កាត់បឹងរាំង ខណ្ឌដូនពេញ
Sabay Digital Corporation ជាក្រុមហ៊ុនព័ត៌មានឌីជីថល និងកម្សាន្តឈានមុខគេនៅកម្ពុជា។ ព័ត៌មានបន្ថែម
ផលិតផល និង សេវាកម្ម របស់ Sabay
