មិនចង់ឲ្យបែកសង្វារអាក្រក់មើល ក្នុងអំឡុងពេលពរពោះ គួរដឹងវិធីការពារងាយៗទាំងនេះ
- 2019-04-08 04:00:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
មិនចង់ឲ្យបែកសង្វារអាក្រក់មើល ក្នុងអំឡុងពេលពរពោះ គួរដឹងវិធីការពារងាយៗទាំងនេះ
ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ មនុស្សស្រីទាំងអស់តែងប្រឈមនឹងបញ្ហាផ្សេងៗរាប់មិនអស់។ បើនិយាយសង្វារវិញ គឺជារឿងមួយគួរឲ្យខ្លាចបំផុត។ ហេតុនេះហើយ ដើម្បីថែរក្សាស្បែកពោះឲ្យនៅតែស្អាតមិនបែកសង្វារអាក្រក់មើល ស្រ្តីពរពោះគួរដឹងពីវិធីការពារដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាព។
មូលហេតុនៃការកើតសង្វារក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
យោងតាមស្ថិតិ បានបង្ហាញថាក្នុងចំណោមស្រ្តីពោះធំ១០នាក់ មាន៩នាក់ហើយដែលនឹងកើតសង្វារ។ ដោយសារតែពេលពរពោះ មនុស្សស្រីបានឡើងទម្ងន់ឆាប់រហ័ស ជាហេតុធ្វើឲ្យជាលិកាក្រោមស្បែកតភ្ជាប់គ្នា ជាតិសរសៃខូឡាជែនខូចខាត ស្បែកលាតសន្ធឹង ចង្អូរនៅក្រោមស្បែកកាន់តែជ្រៅជាងមុន បណ្តាលឲ្យបែកសង្វារចេញមកក្រៅ។
វិធីសាស្រ្តការពារ
១. ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន
ការព្យាយាមផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ក្នុងអំឡុងពេលពរពោះនេះ មិនត្រឹមតែជួយឲ្យរាងកាយមាំមួនប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងអាចជួយការពារទឹកភ្លោះ កាត់បន្ថយអាការៈចាញ់កូនពេលព្រឹក បណ្តេញជាតិពុល និងទប់ស្កាត់សង្វារផងដែរ។ អ្នកម្តាយដែលបានផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ ជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីបង្កើនជាតិសំណើម និងធ្វើឲ្យស្បែកក្មេងជាងវ័យ។
២. ទទួលយកវីតាមីនឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
វីតាមីន A E និងC ព្រមទាំងអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីដអូមេហ្គា៣ ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពស្បែក។ អ្នកម្តាយ អាចប្រើប្រាស់ប្រេងដូង ប្រេងអូលីវ ដែលមានវីតាមីន E ខ្ពស់ ជួយឲ្យស្បែកទន់រលោង និងតឹងណែន។ ជាពិសេស អាហារដែលមានរសជាតិជូរ ដំឡូងផ្អែម ការ៉ុត ផ្លែស្ត្របឺរី កូនស្ពៃ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងពងមាន់...គឺសម្បូរនូវវីតាមីន និងជីវជាតិសំខាន់ៗដល់សុខភាពស្បែក។
៣. ម៉ាស្សាជាមួយនឹងប្រេងធម្មជាតិ
អ្នកអាចប្រើប្រេងដូង ឬប្រេងល្ង ដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សាត្រង់បរិវេណស្បែកដែលងាយនឹងបែកសង្វារ ដូចជា ក្បាលពោះ ភ្លៅ គូទ និងជើងជាដើម។ គួរធ្វើឲ្យបាន ១-២ដង ក្នុងមួយថ្ងៃ។
៤. ជម្រុះកោសិកាងាប់ៗ
នេះជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ ដែលអ្នកអាចធ្វើការជម្រុះកោសិកាចាស់ៗចេញពីស្បែក ដើម្បីជួយឲ្យកោសិកាថ្មីដុះឡើងវិញ និងការពារមិនឲ្យកើតសង្វារបានយ៉ាងល្អ។
៥. ហាត់ប្រាណ
ការហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀតទាត់ ជួយឲ្យស្បែកហាប់ណែន បង្កើនចរាចរក្នុងរាងកាយ និងធ្វើឲ្យអ្នកដកដង្ហើមបានស្រួល បង្កផលល្អដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ។ លើសពីនេះទៅទៀត ការហាត់ប្រាណ ជួយការពារមិនឲ្យអ្នកឡើងគីឡូឆាប់រហ័សពេក និងការពារការកើតសង្វារផងដែរ៕
ចុចអានបន្ត៖
មុខនឹងកាន់តែឡើងមុន បើចេះតែប្រើឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃផ្ដេសផ្ដាស
ស្ទីលផាត់ភ្នែកពណ៌ត្នោតស្រាលល្មមតាមលំដាប់លំដោយ អ្នកអត់ចេះក៏អាចរៀនបាន