ខែត្រជាក់ៗបែបនេះល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សស្រី ដើម្បីសម្រកទម្ងន់

2018-12-28 09:00:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ស្រីភាគច្រើនតែងតែចង់សម្រកទម្ងន់ ដោយមិនទាន់បានយល់ច្បាស់ពីវិធី និងពេលវេលាប៉ុន្មាននោះទេ។ ជាក់ស្ដែងទៅ នៅរដូវរងានេះ គឺជាពេលវេលាមួយល្អណាស់សម្រាប់សុខភាព និងការចង់សម្រកទម្ងន់របស់នារីៗ។

១.ញ៉ាំអាហារក្ដៅៗ៖ តែបន្តិចគឺអាចឱ្យអ្នកឆ្អែតបានហើយនៅរដូវរងា។ ដូច្នេះវាជាកត្តាមួយដែលធ្វើឱ្យការសម្រកទម្ងន់បានលឿនបំផុតសម្រាប់មនុស្សស្រី។ អ្វីដែលកាន់តែពិសេសទៀតនោះ ពួកគេប្រហែលជាមិនចង់ចេញទៅក្រៅញ៉ាំអាហារទេ។ បែបនេះគួរញ៉ាំតែអាហារក្ដៅៗបន្តិច នឹងអាចជួយធ្វើឱ្យស្រកទម្ងន់លឿនជាងមុន។

រូបតំណាង

**២.ញ៉ាំស៊ុប ឱ្យច្រើនជាជាងញ៉ាំបាយ**៖ ការញ៉ាំស៊ុបអាចជំនួយដល់សុខភាពបាន ហើយក៏វាមិនបានធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ដែរ ប្រសិនបើមិនមានការញ៉ាំបាយបន្ថែមទៀតនោះ។

**៣.ការហាត់ប្រាណ៖ អាចជួយឱ្យអ្នកបាត់រងាបាន ហើយក៏មិនសូវជាឃ្លានខ្លាំងដែរ ដូច្នេះនៅរដូវរងាគួរតែហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើន ជាជាងរដូវក្ដៅ ដើម្បីឱ្យសុខភាពល្អនិងស្រកទម្ងន់។

រូបតំណាង

៤.កុំសូវដើរលេង៖ ការមិនសូវចេញដើរលេងអាច ធ្វើឱ្យយើងមិនសូវមានការជួបជុំនិងញ៉ាំអាហារ ផឹកស្រា ឬអ្វីផ្សេងទៀត ដែលសុទ្ធសឹងតែជាគ្រឿងអាចធ្វើឱ្យធាត់បាន។ ដូច្នេះហើយជម្រើសល្អគឺសម្រាកនៅផ្ទះ ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើន។

ចុចអាន៖លំហាត់ប្រាណឱ្យភ្លៅស្រឡូន ឆាប់ឃើញលទ្ធផល ស្រីៗមិនគួរមើលរំលង

ប្រភព៖ fustany ប្រែសម្រួល៖ ទ្រី រ៉ាវី