មិនញ៉ាំក៏ធាត់! ទម្លាប់អាក្រក់ ៥នេះហើយធ្វើឲ្យអ្នកឡើងគីឡូមិនឈប់ ទោះខំ Diet

2018-04-19 00:00:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

សកម្មភាពរាល់ថ្ងៃ និងរបស់ញ៉ាំរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់អ្នកតាមរយៈ ការហាត់ប្រាណ និងតមអាហារ នោះអ្នកនិងឡើងគីឡូមិនឈប់។ ហើយនេះជាហេតុផលដែលធ្វើឱ្យអ្នកធាត់៖

១. ធ្វើការពេលយប់

រាងកាយអ្នកគឺតម្រូវឱ្យធ្វើការនៅពេលថ្ងៃ និងហាត់ប្រាណនៅពេលយប់។ ធ្វើការពេលយប់អាចធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់ ដោយសារតែវាប្រឆាំងទៅនឹង ការវិវដ្តនៃចិត្តសាស្រ្តធម្មជាតិ ដែលធ្វើឱ្យថាមពលប្រចាំថ្ងៃថយចុះ ឬក៏អាចនិយាយបានថា កាត់បន្ថយកាល់ឡូរីបានតិច។

២. ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់

ការស្រាវជ្រាវបានឱ្យឃើញថា ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់។ ការគេងគឺជាកត្តាចម្បងនៃថាមពលដុតរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ ប៉ុន្តែនៅពេលដែល អ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ អ្នកច្បាស់ជាញាំច្រើនជាងធម្មតា។ រាងកាយរបស់អ្នកព្យាយាមស្វែងរកអាហារ ដើម្បីបំពេញថាមពលសម្រាប់ធ្វើការ។

៣. ញាំអាហារមានជាតិគីមីច្រើនពេក

អាហារមានជាតិគីមី ក៏អាចធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់បានដែរ ក៏ព្រោះអាហារទាំងនោះមានផ្ទុកសារធាតុធ្វើឱ្យធាត់ ដូចជាសាច់ជ្រួក ឬត្រីចិញ្ចឹមជាដើម។

៤. មើលទូរទស្សន៍ច្រើនពេក

ការស្រាវជ្រាវបានបញ្ជាក់ថា ការដែលចំណាយពេលមើលទូរទស្សន៍ច្រើនជាង២ម៉ោងក្នុង១ថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់បាន។ នៅពេលដែលអ្នកមើលទូរទស្សន៍ អ្នកមិនសូវជាធ្វើចលនាច្រើននោះទេ។

៥. មានជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬតប់ប្រមល់

ជំងឺស្ត្រេស ជំងឺផ្លូវចិត្ត និង តប់ប្រមល់ អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកឡើងគីឡូបានដែរ។ សារធាតុដែលជួយទប់ស្កាត់អ្នកពីការឡើងទម្ងន់ អាចនិងត្រូវបានកាត់បន្ថយនៅពេលដែលអ្នកស្រ្តេស ៕