ចន្លោះម៉ោងគេងដែលល្អបំផុត ដើម្បីឲ្យក្មេងតូចមានប្រាជ្ញាឆ្លាតវៃ
- 2018-04-09 04:40:36
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
ចន្លោះម៉ោងគេងដែលល្អបំផុត ដើម្បីឲ្យក្មេងតូចមានប្រាជ្ញាឆ្លាតវៃ
ក្រៅពីរបបអាហារ ការគេងពិតជាមានសារៈសំខាន់ដើម្បីជំនួយដល់ថាមពលខួរក្បាល។ សម្រាប់អ្នកដែលជាឪពុកម្តាយ គួរតែយល់ដឹងពីម៉ោងពេលគេងដែលសមស្របសម្រាប់កូនតូច ដើម្បីឲ្យពួកគេមានប្រាជ្ញាឆ្លាតវៃ។
ម៉ោង ១០-១ យប់៖ ចន្លោះម៉ោងនេះគឺជាពេលដែលអ័រម៉ូនមានការលូតលាស់ខ្លាំង ច្រើនជាងពេលធម្មតាពី ៥ទៅ៧ដងឯណោះ។ រយៈពេលនៃការកើនឡើងអ័រម៉ូននេះផ្ទាល់ បានជះឥទ្ធិពលដល់សមត្ថភាពខួរក្បាលរបស់ក្មេងតូច ប៉ុន្តែឪពុកម្តាយត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់ខ្លួនគេងលក់ស្កប់ស្កល់ក្នុងចន្លោះពីម៉ោង ១០ ទៅ ម៉ោង ១យប់។
ម៉ោង ៥-៧ ព្រឹក៖ វាក៏មិនខុសពីម៉ោងពេលខាងលើដែរ ដែលក្មេងតូចត្រូវតែគេងលក់ស្កប់ ចាំឲ្យផុតម៉ោង ៧ព្រឹកសឹមឲ្យគេភ្ញាក់។
យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីធ្វើឲ្យក្មេងតូចគេងលក់ស្កប់ក្នុងចន្លោះពេលខាងលើបាន លុះត្រាតែ៖
១. កន្លែងគេងមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហាមមានសម្លេងរំខាន។
២. កុំនាំក្មេងលេងទាល់តែគេហត់ហើយទើបនាំទៅគេង ធ្វើបែបនេះអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល និងការលូតលាស់របស់ក្មេង។
៣. រៀបចំកន្លែងគេងឲ្យមានផាសុកភាព មានខ្នើយភួយត្រឹមត្រូវ៕
ចុចអាន៖ទង្វើទាំង ៥ របស់ឪពុកម្តាយធ្វើឱ្យកូនក្លាយជាក្មេងឈ្លើយដោយមិនដឹងខ្លួន
© រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងដោយ Sabay ឆ្នាំ២០២៤
គោលការណ៍ភាពឯកជន | Privacy Policy
អាសយដ្ឋាន
អគារលេខ ៣០៨ មហាវិថីព្រះមុន្នីវង្ស
សង្កាត់បឹងរាំង ខណ្ឌដូនពេញ
Sabay Digital Corporation ជាក្រុមហ៊ុនព័ត៌មានឌីជីថល និងកម្សាន្តឈានមុខគេនៅកម្ពុជា។ ព័ត៌មានបន្ថែម
ផលិតផល និង សេវាកម្ម របស់ Sabay
